A burn-out szindróma egyre szélesebb körben ismert jelenség. A burn-out, azaz kiégés a szindróma szakmai definíciója szerint jellemzően akkor jelentkezik, amikor a szakmai vágyaink, célkitűzéseink és törekvéseink nincsenek összhangban a szakmai környezet adta feltételekkel, lehetőségekkel.

Megélhetjük, hogy a munkánk során, amelyben eddig annyi lehetőséget és örömet találtunk a kiégés hatására fásultak, lehangoltak, fizikailag és pszichésen fáradtak vagyunk. A kiégés tünetei sokfélék lehetnek, és bár nagyon hasonlítanak a depresszió tüneteire, fontos kiemelni, hogy a klinikai diagnosztika szigorúan elkülöníti a két jelenséget.

Érdemes figyelnünk, ha a munkánk kapcsán a következő tüneteket tapasztaljuk:

• krónikus fejfájás, kialvatlanság, energiahiány, fejfájás, izomfájdalom
• kiábrándultság
• figyelemzavar
• késés a munkakezdéskor
• korai elmenetel a munkából
• nagyobb hiányzási idők
• súlyponteltolódás a szabadidőre, kivirágzás hétvégén
• örömtelenség, sikertelenség érzése
• ingerlékenység, fokozott interperszonális problémák a kollégákkal

A burn-out szindróma enyhítésében nagy segítséget nyújthat a pszichológiai konzultáció, amelyben elsősorban az általános önismeret mellett kognitív hangsúlyú terápiás eszközökkel az erőforrások megtalálásán és újra csoportosításán, célkitűzések megfogalmazásán van a hangsúly. Emellett hatékonyak lehetnek a relaxációs és autogén tréning alapú terápiás eljárások is.

Szy Ágnes és Solti Barbara